Waldbaden stammt aus dem Japanischen und heißt dort "Shinrin Yoku" ("Shinrin - Wald", "Yoku - Bad"). Stress und Anspannung hinter sich lassen und lernen sich zu Entspannen. Durch absichtsloses Schlenden im Wald. Den Wald mit den eigenen 5 Sinnen erleben.
Der Begriff des Waldbades folgt den Bewegungen der Achtsamkeit und Ruhe entgegen der Hektik des Alltags. "Slow Living", statt durch Leben zu hetzten, sind Gegenbewegungen, die uns die nötige Energie und Kraft geben, um den anspruchsvollen Alltag gerecht zu werden.
Ich möchte sie in den Kursen einladen, mit mir gemeinsam, dem Alltag zu entfliehen und in die Atmosphäre des Waldes abzutauchen. Wir werden durch den Wald schlendern, ihn mit unseren 5 Sinnen erkunden. Die 5 Sinne sind Riechen, Sehen, Hören, Schmecken und Tasten.
Sie erlernen, wie einfach es ist, in nur 3 Stunden Waldbaden, ihr eigenes Wohlbefinden zur verbessern und Stress abzubauen, in dem sie den Waldund sich selbst achtsam wahrnehmen und im Hier und Jetzt sind.
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Waldbaden auf körperlicher und psychischer Ebene positive Wirkungen erzeugen kann. Es unterstützt den Stressabbau, wirkt Stimmungsaufhellend, fördert die Konzentration durch das Aktivieren der Sinne und unterstützt die Entspannung. Auf körperlicher Ebene wird das Immunsystem gestärkt, der Blutdruck reguliert, sowie Atem- und Lungenerkrankungen verbessert.